Prevención de caídas y equilibrio

¿Bastón, andador o ninguno? Elegir el apoyo adecuado puede marcar la diferencia entre caminar con seguridad o depender de él. Descubre cuándo usar cada uno, cómo evitar la dependencia y qué ejercicios fortalecen tus piernas para caminar sin ayuda.

¿Osteoporosis y miedo a fracturarte? La fisioterapia puede ayudarte a fortalecer tus huesos, mejorar tu equilibrio y reducir el riesgo de caídas. Con ejercicios seguros y un plan personalizado, puedes mantenerte activo sin miedo. Prevenir fracturas es posible. Empieza hoy.

¿Tu familiar camina cada vez más lento y arrastra los pies? No es normal. Puede ser una señal temprana de problemas neurológicos, deterioro cognitivo o riesgo de caídas. Te explicamos las señales de alerta y cuándo actuar para mejorar su movilidad y prevenir caídas.

¿Sientes que estás perdiendo fuerza con la edad? La sarcopenia es la pérdida de masa y fuerza muscular que afecta a 1 de cada 5 adultos mayores. Te explicamos por qué ocurre y cómo revertirla con ejercicio de resistencia, alimentación adecuada y fisioterapia. Recupera tu independencia.

¿Notas que la postura de un ser querido está cambiando con la edad? La evaluación postural en el adulto mayor revela desequilibrios, riesgo de caídas y alteraciones de la columna. Te explicamos qué se evalúa y cómo orienta un tratamiento personalizado para mejorar su calidad de vida y prevenir caídas.

¿Un familiar mayor o tú mismo tienen miedo de caerse? El equilibrio se puede entrenar. Conoce los ejercicios con evidencia clínica: el programa Otago, entrenamiento de core, Tai Chi y ejercicios tradicionales. Aprende con qué frecuencia hacerlos y cómo empezar de forma segura para prevenir caídas y mantener la independencia.

¿Un familiar mayor camina más lento o se tambalea? La evaluación dinámica de la marcha detecta el riesgo de caída antes de que ocurra, midiendo la velocidad, el equilibrio y la estabilidad al caminar. Con este análisis, la fisioterapia puede diseñar un plan personalizado para prevenir caídas y mantener la independencia.

¿Un adulto mayor en tu familia ha tenido caídas o tiene miedo de caerse? Las caídas no son inevitables. La fisioterapia mejora el equilibrio, la fuerza y la confianza al caminar. Conoce los factores de riesgo y cómo un plan personalizado de ejercicios puede reducir el riesgo de caídas y recuperar la independencia.