Lesiones deportivas y musculares

En la práctica de cualquier actividad física, las lesiones deportivas son un obstáculo común que puede aparecer de forma imprevista debido a un traumatismo directo, un mal movimiento o por la sobrecarga acumulada debido a la falta de descanso. Desde un esguince de tobillo jugando fútbol hasta una tendinitis crónica por entrenar en el gimnasio, cada lesión requiere una atención especializada para evitar que se convierta en un problema crónico.

En Santa María Fisiomedic, clínica de rehabilitación en San Juan de Lurigancho, contamos con especialistas en la evaluación y tratamiento de lesiones músculo-tendinosas y articulares. Nuestro objetivo es ayudarte a superar el dolor, recuperar la movilidad y garantizar un retorno seguro a tus entrenamientos.

Las lesiones deportivas más comunes que tratamos:

  • Esguinces y Distensiones Ligamentosas: Tratamiento para la rotura total o parcial de ligamentos, siendo el esguince de tobillo y rodilla los más frecuentes.

  • Tendinitis y Tendinopatías: Inflamación y desgaste de los tendones por movimientos repetitivos (codo de tenista, tendinitis aquilea, tendinitis rotuliana).

  • Desgarros y Roturas Fibrilares: Lesiones en las fibras musculares debido a un esfuerzo explosivo o estiramiento excesivo.

  • Sobrecargas y Contracturas: Tensión muscular severa que limita el rango de movimiento y disminuye el rendimiento.

Nuestro Proceso de Rehabilitación Integral

Combinamos técnicas de terapia manual avanzada con agentes físicos como ultrasonido, corrientes analgésicas y termoterapia para reducir el dolor desde la primera sesión. Además, implementamos fases de fortalecimiento y propiocepción para que tus articulaciones y músculos recuperen la estabilidad perdida, minimizando el riesgo de futuras recaídas.

No dejes que una lesión te aleje de lo que te apasiona. Visítanos en nuestra sede de SJL y recupera la confianza en tu cuerpo.

June 8, 2026

Gemelos y sóleo lesionados en corredores: causas y protocolo de recuperación

¿Eres corredor y te duele la pantorrilla? Diferenciamos lesión de gemelo (dolor agudo, alta) de sóleo (dolor profundo, gradual). Te explicamos un protocolo de recuperación en 3 fases, tiempos estimados y cómo prevenir recaídas corrigiendo tu técnica de carrera. Vuelve a correr sin miedo.
June 3, 2026

Masaje de descarga muscular post‑competencia: beneficios reales y mitos

¿El masaje post‑competición elimina el ácido láctico? Mito. ¿Reduce las agujetas? Verdad. Te explicamos los beneficios reales del masaje de descarga (menos dolor muscular, mejor flexibilidad, bienestar) y desmentimos las creencias falsas. Aprende a usarlo correctamente para recuperarte más rápido.
June 1, 2026

Crossfit y rodillas: los 4 movimientos que más lesionan y cómo protegerte

Eres de CrossFit y te duele la rodilla? Sentadillas profundas, saltos al cajón, levantamientos olímpicos y desplantes son los 4 movimientos que más tensión generan. Te explicamos por qué duelen y cómo protegerte con técnica, fortalecimiento y control de carga para seguir entrenando sin lesiones.
May 21, 2026

El camino seguro para volver al deporte (y olvidarte de las recaídas)

Volver al deporte demasiado pronto es la causa número uno de recaídas musculares. Descubre el protocolo de retorno seguro: las 4 fases de vuelta al entrenamiento, los criterios objetivos que debes cumplir, el test funcional que lo confirma, y por qué sentirse bien no es suficiente para volver a competir.
May 20, 2026

Contractura muscular: ¿cuándo necesitas tratamiento profesional?

En el deporte, las contracturas musculares se normalizan. Pero algunas necesitan tratamiento profesional. Descubre las señales concretas que lo indican: cuánto tiempo debe durar, cómo distinguirla de un desgarro, y qué tratamientos existen para resolverla de raíz sin que vuelva a interrumpir tu entrenamiento.
May 19, 2026

Lesión de isquiotibiales en ciclistas: prevención y tratamiento eficaz

Los isquiotibiales son la lesión más subestimada del ciclismo. Miles de pedaleadas en posición incorrecta o sin fortalecimiento adecuado los desgasta lentamente. Descubre por qué ocurre, cómo ajustar la bicicleta, estrategias de prevención comprobadas, y qué tratamientos aceleran tu vuelta a la bicicleta sin riesgo de recaída.
May 18, 2026

Electropunción para contracturas: cómo funciona y para quién está indicada

La electropunción desactiva contracturas musculares y puntos gatillo donde el masaje y los medicamentos no llegan. Descubre cómo se combina una aguja fina y la corriente eléctrica para resolver el ciclo de espasmo crónico, para quién está indicada, y qué sentirás en cada sesión de tratamiento.
May 15, 2026

Terapia física deportiva vs reposo: qué dice la ciencia sobre recuperación muscular

El reposo total no siempre es la mejor opción. La ciencia confirma que la terapia física deportiva acelera recuperación muscular mejor que el reposo prolongado. Descubre cuándo descansar, cuándo moverte, las 4 fases de recuperación activa, y por qué el movimiento con criterio marca la diferencia.
May 14, 2026

Desgarro muscular en futbolistas: los tres factores que aceleran la vuelta

Desgarro muscular en futbolistas toma 5-6 semanas con protocolo correcto. Descubre los tres factores científicos que aceleran tu vuelta: fortalecimiento real, retorno progresivo, evaluación funcional. Regresa más fuerte y evita recaídas que te saquen 3 meses más.
Desgarro muscular en futbolistas: los tres factores que aceleran la vuelta
Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Al utilizar este sitio web, acepta nuestra Política de Protección de Datos.
Leer más